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玉村町の
もり歯科クリニックのブログ

2025年10月20日

知覚過敏はなぜ起こる？日常生活での対処法

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「冷たい飲み物を口に含むとキーンとしみる」「歯ブラシの毛先が触れるだけで痛い」など、知覚過敏の症状に悩んだことはありませんか？知覚過敏は、日常生活の中で誰にでも起こり得る身近なお口のトラブルです。

本記事では、知覚過敏が起こる仕組みと、日常でできる対処法について解説します。

●1. エナメル質の摩耗や歯ぐきの後退

歯の表面は「エナメル質」という硬い層で覆われていますが、強すぎるブラッシングや加齢、歯ぎしりなどによってエナメル質がすり減ると、その内側にある「象牙質」が露出してしまいます。また、歯周病などで歯ぐきが下がると、歯の根元部分（象牙質）がむき出しになり、刺激を受けやすくなります。これが知覚過敏の主な原因です。

●2. 象牙細管を通じて伝わる刺激

象牙質には「象牙細管」と呼ばれる微細な管があり、歯の神経につながっています。冷たい水や甘い食べ物などの刺激は、この細管を通じて神経に直接伝わるため、「しみる」「痛い」と感じてしまうのです。つまり、知覚過敏は歯の神経そのものの問題ではなく、象牙質が露出していることによるものなのです。

●3. 日常生活でできる対処法

知覚過敏を和らげるためには、日常のケアがとても大切です。たとえば以下の方法があります。

　・知覚過敏用歯磨き粉を使う

　・やさしい力で磨き、やわらかめの歯ブラシを使用する

　・酸性飲料（炭酸・スポーツドリンクなど）の摂取を控える

　・歯ぎしりや食いしばりが強い場合はナイトガードを使用する

これらを取り入れることで、症状が徐々に改善するケースもあります。

●まとめ

知覚過敏は、「歯が弱いから」起こるのではなく、日常の習慣や歯ぐきの状態が大きく影響しています。セルフケアで軽減できることもありますが、症状が続く場合や強い痛みがある場合は、歯科医院での治療が必要になることもあります。

「最近しみることが増えた」「食事がつらい」などの症状を感じる方は、早めに歯科医院で相談してみましょう。正しいケアをすることで、快適な日常生活を取り戻すことができます。